Не для новичков!

Программа класса включает в себя практику всех групп поз на глубоком уровне. Практикуются перевернутые позы (Халасана и Сарвангасана) и их вариации. Осваиваются позы стоя, перевернутые - Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках), Ширшасана (Стойка на голове), осваиваются прогибы (вытяжения назад), абдоминальные позы, скручивания. Практикуются основы Пранаямы (управление дыханием). Перевернутые позы выполняются более продолжительное время, что усиливает эффект от практики на весь организм, а особенно на иммунную систему.